ブレイキンでオリンピック最有力候補と言われている湯浅亜実さん。
巷では「湯浅亜実の腹筋がヤバい！」と話題になっています。
今回は、
・湯浅亜実の腹筋を保つ極意４つ！
・湯浅亜実の腹筋の画像
について検証していきます！
ブレイキン・湯浅亜実のヤバイ腹筋画像すべて見せます！
湯浅亜美さんの腹筋、ほんとやばいよね！バキバキよ！
では、そんな噂の湯浅亜実さんの腹筋を見ていきましょう！
引用(Instagram)
引用(NHK)
引用(NHK)
引用(Instagram)
縦のラインが入った綺麗な腹筋ですね！
こんな綺麗な腹筋‥いったいどう作るのでしょうか‥
調べてみると、やはり、
との事でした！
とてもハードな運動をしているんじゃない？
一般的に腹筋を割るには、
腹筋を割るための3大ポイント
①食事
②全身の筋トレ
③有酸素運動(脂肪を燃焼させて絞る)
引用(Women’s Health)
という事が挙げられています。
実際、湯浅亜美さんも美しい腹筋を保つ為にこれらを気をつけられているようです！
では、この鍛え抜かれた腹筋がいかにして作り上げられたか「極意」を見ていきましょう！
ちなみに・・こちらの画像の男性は湯浅亜美さんい結婚相手（婚約者）の方です！詳しくはこちら▼
ブレイキン・湯浅亜実の美腹筋を保つ極意は？
引用(BUSINESS CLASS)
湯浅亜実さんは、腹筋を割るための3大ポイントに加え、姉の存在も関係してるとか…
こちらが湯浅亜美さん流の極意4つ▼
極意①食事制限
極意②筋トレ
極意③有酸素運動
極意④姉の影響
では、湯浅亜実さんが美しい腹筋を保つ極意4つを1つずつ紹介していきます♪
極意①食事制限
引用(Instagram)
まず、湯浅亜実さんの腹筋を保つ極意１つ目は
食事制限です
湯浅亜実さんが食事で意識している事は下記の３つ▼
・糖質、脂質を取りすぎない
・タンパク質をなるべく取る
・甘いものは我慢
特に誰に教わるでもなく、自分なりに気を付けている事だそうです！
もっと、細かく制限があるのかと思ってたけど、そうでもないんだね！
ちなみに・・
体重がいつもと違うと、体の動きにすぐ影響する為、毎日体重を把握し、食事調整を行っているんだとか！
たった、2㎏体重が増えると動きづらくなるんだって！
それ常に意識し生活されているんですね！
食事に注意し、体重をキープする事が、ブレイキンには重要である事が分かりました！
極意②筋トレ
湯浅亜実さんの美しい腹筋を保つ極意２つ目は
筋トレです。
湯浅亜美ブレイキンに大切なことは、体幹を鍛えること！
ブレイキンダンスは細かな動き・かつ全身運動の為、相当な体幹が必要です！
腕周りは、ダンスで勝手に(筋肉が)ついてくるんですけど、体幹がないとブレちゃったりするので、プラスで(体幹トレーニングを)している感じですね。
引用(YouTube)
以上のように体幹トレーニングに力を入れているようです。
以下のYouTubeでは、自宅トレーニングの様子が公開されています。
引用(YouTube)
倒立しながら腹筋を鍛えるなんてスゴイ‥！
腹筋だけではなく、体全体の筋肉を鍛えないと、この倒立筋トレはできないですよね‥恐るべし！
そもそも、倒立もすら、到底一般人はできません。
引用(Instagram)
▲これは、倒立しながら服を着る‥トレーニング？です（笑）
腕の力だけで体を支えるなんて、筋肉やバランス力も必要だよね。
やはり、鍛え抜かれた腹筋の秘訣は日々の体幹トレーニングの賜物ですね！
極意③有酸素運動
湯浅亜実さんの美しい腹筋を保つ極意３つ目は
有酸素運動です
湯浅亜実さんのインタビュー記事では、
空き時間は買い物したり、ランニングをしたり、編み物をしたり、自宅で映画を観たり。
引用(BUSINESS CLASS)
空き時間もランニング‥！？
生活の中に、自然とトレーニング(有酸素運動)が組み込まれている‥まさにアスリートですね。
極意④姉の影響
湯浅亜実さんの美しい腹筋を保つ極意４つ目は
姉の影響です
引用(Instagram)
やはり、お姉さんの存在も大きいんじゃないかな？！
引用(Instagram)
姉の湯浅亜優さんもブレイキンで、数々の大会で結果を残している実力者。
同じブレイキン選手として、ライバルにもなる存在‥切磋琢磨して練習を重ねてきたのでしょう！
筋トレや食事制限もブレイキンの同志かつ、ライバルでもある姉の存在も影響していると言えますね！
まとめ
今回は湯浅亜実の美しい腹筋を保つ極意を3つ紹介しました。
食事制限やトレーニングの努力に加え、姉の存在も大きな影響がある事分かりましたね！
鍛え抜かれた腹筋女子、憧れますね～！
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